fred Lun 27 Juin 2011 - 14:01Cette Saison, des progrès ont été constatés dans tous les domaines (endurance,dribble,Tir,esprit d'équipe etc,,,).
Afin de ne pas perdre ces avantages acquis lors de cette saison, il serait bien de profiter des vacances scolaires pour continuer à travailler.
C'est pour cela que nous vous proposons un petit programme qui doit être réalisé d'une façon ludique :
Faire un petit footing de 5 min (ajouter 1 min pour arriver à la fin du mois d'aout à 10 min sans arrêt )
Pour celles qui possèdent un ballon travailler un maximum de fois le dribble (main droite, main gauche , changement de main )
Des petits jeux de dribble entre les pieds (à l'arrêt ou en avançant).
Des jeux de maintient du ballon (faire passer la balle entre les jambes , derriere le dos ,autour de la tête sans qu' elle tombe) .
Faire de la corde à sauter à pieds joints.
Si vous possédez un vélo en faire pour muscler les jambes.
Ce programme n'est en aucun cas une obligation, il permet juste de ne pas perdre les efforts obtenus cette année.
Nous vous contacterons pour vous communiquer la date de reprise des entrainements.
Pour rappel, les entrainements auront lieu le mardi et le vendredi de 18h00 à 19h30 à la salle lebas.
Frédéric et Sandrine vous souhaitent de bonne vacances et espèrent vous retrouver en forme à la rentrée.
Afin de ne pas perdre ces avantages acquis lors de cette saison, il serait bien de profiter des vacances scolaires pour continuer à travailler.
C'est pour cela que nous vous proposons un petit programme qui doit être réalisé d'une façon ludique :
Faire un petit footing de 5 min (ajouter 1 min pour arriver à la fin du mois d'aout à 10 min sans arrêt )
Pour celles qui possèdent un ballon travailler un maximum de fois le dribble (main droite, main gauche , changement de main )
Des petits jeux de dribble entre les pieds (à l'arrêt ou en avançant).
Des jeux de maintient du ballon (faire passer la balle entre les jambes , derriere le dos ,autour de la tête sans qu' elle tombe) .
Faire de la corde à sauter à pieds joints.
Si vous possédez un vélo en faire pour muscler les jambes.
Ce programme n'est en aucun cas une obligation, il permet juste de ne pas perdre les efforts obtenus cette année.
Nous vous contacterons pour vous communiquer la date de reprise des entrainements.
Pour rappel, les entrainements auront lieu le mardi et le vendredi de 18h00 à 19h30 à la salle lebas.
Frédéric et Sandrine vous souhaitent de bonne vacances et espèrent vous retrouver en forme à la rentrée.
